Pernah merasakan bahwa nafsu makan justru meningkat saat stres? Atau, kamu jadi ingin makan lebih banyak jenis makanan saat stres? Saat stres, ada oranhg-orang yang kehilangan nafsu makannya. Tapi tidak sedikit orang yang justru semakin ingin makan banyak jenis makanan dengan porsi yang banyak pula.
Mengenai nafsu makan meningkat saat stres sebenarnya adalah hal yang wajar terjadi. Hampir semua orang yang sedang stres mengalami kenaikan nafsu makan. Ternyata makanan dan suasana hati memang ada kaitannya. Selain untuk memberikan energi, makan bisa mempengaruhi emosi yang tengah dirasakan seseorang. Seperti perasaan bosan, kesepian, Depresi, stres hingga kecemasan.
Makan Bikin Suasana Hati jadi Lebih Baik saat Stres
Penelitian menemukan jika aktivitas makan bisa membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Makanan yang disukai juga bisa mengalihkan perhatian seseorang terhadap stres dan kecemasan yang dialami. Meski begitu hal ini bersifat sementara. Stres melepaskan hormon kortisol, dan makan memang bisa membuat Anda merasa lebih baik setidaknya untuk sementara waktu.
Karena makan bisa membuat suasana hati jadi lebih baik, rupanya hal inilah yang kemudian meningkatkan nafsu makan seseorang saat stres. Beberapa makanan dipercaya juga bisa membuat suasana hati jadi lebih baik. Makanan tersebut antara lain cokelat, manakan manis dan camilan. Tapi sayangnya, berlebihan mengonsumsi makanan saat stres meningkatkan berbagai risiko kesehatan.
Tetap Batasi Konsumsi Makanan saat Stres
Saat stres, biasanya orang akan memilih makanan yang cenderung manis dan gurih serta berlemak. Padahal makanan jenis ini sangat tidak baik untuk kesehatan. Untuk menghindari risiko buruk pada kesehatan akibat meningkatnya nafsu makan saat stres, sebaiknya tetap batasi konsumsi makanan saat stres. Batasi konsumsi makanan yang mengandung gula dan garam tinggi. Kamu bisa mengganti camilan seperti keripik dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran hijau, buah dan air putih.
Saat stres, usahakan tetap makan makanan dengan nutrisi seimbang di dalamnya. Pilihlah makanan yang kaya akan protein, vitamin dan serat. Semoga informasi ini bermanafaat dan usahakan untuk lebih bijak dalam memilih makanan selagi kamu stres atau banyak pikiran.
Intip yuk Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit Wajah Flek Hitam
16 Jan 2020 | 563
Pigmentasi yang terjadi secara berlebihan pada kulit wajah berpotensi untuk munculnya bintik-bintik atau flek hitam. Pigmentasi yang disebabkan oleh paparan sinar UV dari matahari membuat ...
16 Mei 2022 | 111
Kerajaan Cirebon adalah kerajaan bercorak Islam atau kesultanan yang terletak di Cirebon, Jawa Barat. Sejarah berdirinya Kerajaan Cirebon berawal pada abad ke-14. Kerajaan Cirebon mencapai ...
Ini dia 2 Olahan Nasi Khas Tasikmalaya dan Cara Membuatnya
2 Apr 2020 | 773
Tasikmalaya memang memiliki cerita tersendiri saat kita berkunjung kesana. Ada banyak sudut menarik dari kota yang dijuluki dengan kota santri ini. selain tempat wisata, kuliner khas ...
Serunya Pemandangan dan Suasana 5 Wisata Alam Terbaik di Indonesia
18 Mei 2020 | 924
Wisata alam terbaik di Indonesia ada banyak sekali macamnya. Hal itu dikarenakan Indonesia termasuk salah satu negara yang memiliki kekayaan alam yang luar biasa. Ada banyak jenis wisata ...
Berdagang Sebagai Mata Pencaharian
17 Okt 2019 | 2863
Berdagang merupakan profesi yang mulia di dalam Islam dan ini terbukti dengan Rasulullah SAW sendiri merupakan seorang pedang. Beliau juga memuji serta mendoakan para pedagang yang jujur. ...
Destinasi Wisata Alam Eksotis Di Negara Pakistan
9 Apr 2022 | 203
Pakistan adalah negara yang tidak banyak dilirik sebagai tujuan wisata. Padahal negara di Asia Selatan ini memiliki pemandangan terbaik di dunia. Terlebih lagi, dari tempat ini, kamu bisa ...