Pernah merasakan bahwa nafsu makan justru meningkat saat stres? Atau, kamu jadi ingin makan lebih banyak jenis makanan saat stres? Saat stres, ada oranhg-orang yang kehilangan nafsu makannya. Tapi tidak sedikit orang yang justru semakin ingin makan banyak jenis makanan dengan porsi yang banyak pula.
Mengenai nafsu makan meningkat saat stres sebenarnya adalah hal yang wajar terjadi. Hampir semua orang yang sedang stres mengalami kenaikan nafsu makan. Ternyata makanan dan suasana hati memang ada kaitannya. Selain untuk memberikan energi, makan bisa mempengaruhi emosi yang tengah dirasakan seseorang. Seperti perasaan bosan, kesepian, Depresi, stres hingga kecemasan.
Makan Bikin Suasana Hati jadi Lebih Baik saat Stres
Penelitian menemukan jika aktivitas makan bisa membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Makanan yang disukai juga bisa mengalihkan perhatian seseorang terhadap stres dan kecemasan yang dialami. Meski begitu hal ini bersifat sementara. Stres melepaskan hormon kortisol, dan makan memang bisa membuat Anda merasa lebih baik setidaknya untuk sementara waktu.
Karena makan bisa membuat suasana hati jadi lebih baik, rupanya hal inilah yang kemudian meningkatkan nafsu makan seseorang saat stres. Beberapa makanan dipercaya juga bisa membuat suasana hati jadi lebih baik. Makanan tersebut antara lain cokelat, manakan manis dan camilan. Tapi sayangnya, berlebihan mengonsumsi makanan saat stres meningkatkan berbagai risiko kesehatan.
Tetap Batasi Konsumsi Makanan saat Stres
Saat stres, biasanya orang akan memilih makanan yang cenderung manis dan gurih serta berlemak. Padahal makanan jenis ini sangat tidak baik untuk kesehatan. Untuk menghindari risiko buruk pada kesehatan akibat meningkatnya nafsu makan saat stres, sebaiknya tetap batasi konsumsi makanan saat stres. Batasi konsumsi makanan yang mengandung gula dan garam tinggi. Kamu bisa mengganti camilan seperti keripik dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran hijau, buah dan air putih.
Saat stres, usahakan tetap makan makanan dengan nutrisi seimbang di dalamnya. Pilihlah makanan yang kaya akan protein, vitamin dan serat. Semoga informasi ini bermanafaat dan usahakan untuk lebih bijak dalam memilih makanan selagi kamu stres atau banyak pikiran.
Ada Berapa Jenis Strategi Pemasaran Online Berbasis Video Marketing?
26 Maret 2025 | 33
Pemasaran online saat ini telah berkembang pesat, terutama dengan munculnya video sebagai salah satu alat komunikasi yang paling efektif. Video marketing atau pemasaran berbasis video tidak ...
Tips Meningkatkan Like, Comment, dan Share di Facebook dengan Cepat
2 Apr 2025 | 60
Facebook merupakan salah satu platform media sosial terpopuler di dunia, dan untuk memaksimalkan potensi penggunaannya, penting untuk meningkatkan jangkauan dan engagement. Oleh karena itu, ...
Anggaran Proyek Food Estate Rp 108.8 Triliun, Tetapi Hasilnya Zonk! Prabowo Harus Bertanggungjawab!
2 Feb 2024 | 600
Pemerintah Indonesia sejak 2023 telah mengumumkan proyek Food Estate senilai Rp 108.8 triliun dikelola oleh Menteri Pertahanan, Prabowo Subianto. Proyek ini bertujuan untuk meningkatkan ...
Berkat Partindo Abadi Penyedia Ban Alat Berat Berkualitas dan Terpercaya
20 Sep 2019 | 2119
Loader adalah salah satu alat yang umum dipakai dalam proyek konstruksi untuk pekerjaan pemuatan material hasil penggalian ke dalam truk atau membuat timbunan material. Dan jarak tempuh ...
Destinasi Wisata Alam Eksotis Di Negara Pakistan
9 Apr 2022 | 1140
Pakistan adalah negara yang tidak banyak dilirik sebagai tujuan wisata. Padahal negara di Asia Selatan ini memiliki pemandangan terbaik di dunia. Terlebih lagi, dari tempat ini, kamu bisa ...