RajaKomen
Kenapa Nafsu Makan Meningkat saat Stres?

Kenapa Nafsu Makan Meningkat saat Stres?

17 Jul 2022
299x
Ditulis oleh : Admin

Pernah merasakan bahwa nafsu makan justru meningkat saat stres? Atau, kamu jadi ingin makan lebih banyak jenis makanan saat stres? Saat stres, ada oranhg-orang yang kehilangan nafsu makannya. Tapi tidak sedikit orang yang justru semakin ingin makan banyak jenis makanan dengan porsi yang banyak pula. 

Mengenai nafsu makan meningkat saat stres sebenarnya adalah hal yang wajar terjadi. Hampir semua orang yang sedang stres mengalami kenaikan nafsu makan. Ternyata makanan dan suasana hati memang ada kaitannya. Selain untuk memberikan energi, makan bisa mempengaruhi emosi yang tengah dirasakan seseorang. Seperti perasaan bosan, kesepian, Depresi, stres hingga kecemasan.

Makan Bikin Suasana Hati jadi Lebih Baik saat Stres

Penelitian menemukan jika aktivitas makan bisa membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Makanan yang disukai juga bisa mengalihkan perhatian seseorang terhadap stres dan kecemasan yang dialami. Meski begitu hal ini bersifat sementara.  Stres melepaskan hormon kortisol, dan makan memang bisa membuat Anda merasa lebih baik setidaknya untuk sementara waktu.

Karena makan bisa membuat suasana hati jadi lebih baik, rupanya hal inilah yang kemudian meningkatkan nafsu makan seseorang saat stres. Beberapa makanan dipercaya juga bisa membuat suasana hati jadi lebih baik. Makanan tersebut antara lain cokelat, manakan manis dan camilan. Tapi sayangnya, berlebihan mengonsumsi makanan saat stres meningkatkan berbagai risiko kesehatan.

Tetap Batasi Konsumsi Makanan saat Stres

Saat stres, biasanya orang akan memilih makanan yang cenderung manis dan gurih serta berlemak. Padahal makanan jenis ini sangat tidak baik untuk kesehatan. Untuk menghindari risiko buruk pada kesehatan akibat meningkatnya nafsu makan saat stres, sebaiknya tetap batasi konsumsi makanan saat stres. Batasi konsumsi makanan yang mengandung gula dan garam tinggi. Kamu bisa mengganti camilan seperti keripik dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran hijau, buah dan air putih. 

Saat stres, usahakan tetap makan makanan dengan nutrisi seimbang di dalamnya. Pilihlah makanan yang kaya akan protein, vitamin dan serat.  Semoga informasi ini bermanafaat dan usahakan untuk lebih bijak dalam memilih makanan selagi kamu stres atau banyak pikiran.

Baca Juga:
JakPro Masih Abaikan Putusan Pengadilan untuk Bayar Ganti Rugi Waduk Pluit

JakPro Masih Abaikan Putusan Pengadilan untuk Bayar Ganti Rugi Waduk Pluit

Fakta      

1 Des 2022 | 400


Kasus bermula saat H. Umar dkk sebagai pemilik tanah mengajukan permohonan eksekusi ke Pengadilan Jakarta Pusat. Hal ini lantaran Jakpro tak kunjung melaksanakan putusan Pengadilan Negeri ...

Kampus sebagai Inkubator Kewirausahaan: Program dan Fasilitas yang Tersedia

Kampus sebagai Inkubator Kewirausahaan: Program dan Fasilitas yang Tersedia

Pendidikan      

3 Okt 2023 | 262


Kampus modern tidak lagi hanya menjadi tempat untuk mendapatkan pendidikan akademik, tetapi juga menjadi wadah untuk mengasah kreativitas dan semangat kewirausahaan. Banyak perguruan tinggi ...

Berdagang Sebagai Mata Pencaharian

Berdagang Sebagai Mata Pencaharian

Tips      

17 Okt 2019 | 3521


Berdagang merupakan profesi yang mulia di dalam Islam dan ini terbukti dengan Rasulullah SAW sendiri merupakan seorang pedang. Beliau juga memuji serta mendoakan para pedagang yang jujur. ...

Trend Busana Muslim di Indonesia Menjadi Icon di Dunia

Trend Busana Muslim di Indonesia Menjadi Icon di Dunia

Fashion      

14 Feb 2019 | 1552


Trend Busana Muslim di Indonesia Menjadi Icon di Dunia. Indonesia merupakan salah satu negara dengan penduduk yang beragama Islam.Maka tidak heran dengan mayoritas penduduknya yang ...

Tips Agar Ponsel Terisi Daya dalam waktu Lima Menit

Tips Agar Ponsel Terisi Daya dalam waktu Lima Menit

Tips      

28 Sep 2020 | 616


Mungkin anda sering mendapat notifikasi bila baterai lemah pada smartphone dan pastinya anda langsung mencari kabel pengisi daya dengan secepat mungkin. Situasi seperti ini bisa membuat ...

Manfaat SISKO Bagi Pendidikan Di Sekolah

Manfaat SISKO Bagi Pendidikan Di Sekolah

Tips      

13 Des 2021 | 489


Teknologi saat ini telah menjadi bagian dari hampir setiap aspek kehidupan dan ada banyak industri serta organisasi yang kini memetik banyak manfaat dari perkembangan teknologi tersebut ...

Copyright © KopiMana.com 2018 - All rights reserved
Scroll Top