Me time adalah suatu kegiatan meluangkan waktu untuk menyendiri atau menikmati kesendirian. Me time merupakan upaya sederhana untuk menghabiskan waktu untuk diri sendiri. Meski tidak sedikit orang yang menganggap me time sebagai rasa sepi, me time ternyata memiliki beberapa dampak positif buat mental terlebih untuk melatih fokus dan mencegah kecemasan bahkan depresi.
Sesekali seseorang disarankan untuk bisa meluangkan waktu untuk dirinya sendiri. Bukan untuk menyendiri dan meratapi kesendirian dengan kesedihan, me time adalah cara untuk mencintai dan menghargai diri sendiri dengan lebih baik lagi. Melansir dari laman womenhealth.com, me time yang dilakukan dengan bijak memiliki banyak manfaat buat kesehatan terutama kesehatan mental. Apa saja manfaatnya?
Pikiran Lebih Fokus
Menurut life coach sekaligus trained psychotherapist, Nina Rubin, me time dapat membantu seseorang untuk fokus pada hal-hal sederhana. Me time membantu seseorang untuk menjadi pribadi yang lebih fokus, terencana dan teliti.
Ketika kamu sering merasa sangat lelah tapi melupakan hal-hal sederhana seperti mencuci piring, menyiram tanaman dan pekerjaan sederhana lainnya, cobalah untuk mengambil waktu untuk me time sejenak. Cari tahu apa yang membuatmu terlalu lelah dan kenapa hal itu membuatmu sangat lelah. Dengan me time, kamu bisa berpikir lebih fokus dan mencari jalan keluar untuk menyelesaikan hal-hal yang membuatmu merasa sangat lelah.
Belajar Mencintai Diri Sendiri
Manfaat me time selanjutnya adalah mencintai diri sendiri. Ya, dengan me time dan menghabiskan waktu sejenak untuk diri sendiri, kamu akan tahu betapa berharganya dirimu. Kamu akan menyadari bahwa sebelum kamu mencintai dan menghargai orang lain secara lebih, kamu penting mencintai dan menghargai diri sendiri secara lebih pula.
Meredakan dan Mencegah Rasa Cemas
Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Personality and Social Psychology Bulletin pada tahun 2018 lalu, disebutkan bahwa me time bermanfaat meredakan dan mencegah rasa cemas berlebih. Para ahli menyebutkan jika me time dan menikmati kesendirian sejenak bermanfaat meredakan stres dan membuang pikiran negatif. Ini berkaitan dengan pikiran yang lebih fokus dan pemikiran yang lebih teliti.
Itulah beberapa manfaat me time. Semoga informasi ini bermanfaat dan pastikan untuk memiliki waktu untuk me time sejenak, cintai dan hargai diri sendiri dengan lebih baik lagi.
Beragam Vitamin yang digunakan untuk Mendapatkan Kulit Glowing
18 Sep 2018 | 1087
Dalam merawat kecantikan kulit, sebaiknya lakukanlah secara menyeluruh bukan hanya pada bagian wajah saja. Perawatan kulit tubuh pun sangat penting dilakukan agar hasilnya tidak belang ...
Berbagai Manfaat Memiliki Asuransi
29 Jun 2022 | 236
Asuransi adalah perjanjian antara dua pihak, yaitu pemegang polis yang membayar iuran dan perusahaan asuransi yang memberikan jaminan sepenuhnya kepada pembayar iuran jika terjadi sesuatu. ...
3 Bahan Makanan di Sekitarmu yang Dapat Mencegah dari Virus Corona
2 Apr 2020 | 830
Setelah secara resmi dinyata menjadi Pandemi oleh WHO, Covid 19 akhirnya mulai memasuki Indonesia, tercatat hingga kini sudah ratusan orang yang didiagnosa tertular virus yang sering ...
Emporio Architect Surabaya Jasa Arsitek Rumah Minimalis Terbaik Dan Berkualitas
8 Des 2021 | 541
Dalam membangun rumah, ada banyak faktor yang harus diperhatikan dari awal sampai akhir. Salah satu yang patut di perhitungkan adalah bagaimana desain rumah. Alasannya, ini akan ...
Rudy Gunawan Sang Penipu Akhirnya Dibekuk Polda Metro Jaya: Korban Berikan Apresiasi dan Penghargaan
1 Agu 2023 | 168
JAKARTA – Polda Metro Jaya berhasil menangkap RG, penipu ulung yang telah melarikan diri ke luar negeri dan menjadi buron selama 3 tahun. Atas penangkapan tersebut, salah seorang ...
Social Media Marketing di Instagram, Youtube, Playstore, Tiktok, Facebook, Twitter, Gmaps, Detik
6 Okt 2022 | 273
Cara Jadi Youtuber Sukses - Jasa View Real Human dari Indonesia Ingin memiliki gaji youtuber milyaran? memiliki penghasilkan youtuber terkenal? Kami berikan rahasianya, cara jadi ...