Me time adalah suatu kegiatan meluangkan waktu untuk menyendiri atau menikmati kesendirian. Me time merupakan upaya sederhana untuk menghabiskan waktu untuk diri sendiri. Meski tidak sedikit orang yang menganggap me time sebagai rasa sepi, me time ternyata memiliki beberapa dampak positif buat mental terlebih untuk melatih fokus dan mencegah kecemasan bahkan depresi.
Sesekali seseorang disarankan untuk bisa meluangkan waktu untuk dirinya sendiri. Bukan untuk menyendiri dan meratapi kesendirian dengan kesedihan, me time adalah cara untuk mencintai dan menghargai diri sendiri dengan lebih baik lagi. Melansir dari laman womenhealth.com, me time yang dilakukan dengan bijak memiliki banyak manfaat buat kesehatan terutama kesehatan mental. Apa saja manfaatnya?
Pikiran Lebih Fokus
Menurut life coach sekaligus trained psychotherapist, Nina Rubin, me time dapat membantu seseorang untuk fokus pada hal-hal sederhana. Me time membantu seseorang untuk menjadi pribadi yang lebih fokus, terencana dan teliti.
Ketika kamu sering merasa sangat lelah tapi melupakan hal-hal sederhana seperti mencuci piring, menyiram tanaman dan pekerjaan sederhana lainnya, cobalah untuk mengambil waktu untuk me time sejenak. Cari tahu apa yang membuatmu terlalu lelah dan kenapa hal itu membuatmu sangat lelah. Dengan me time, kamu bisa berpikir lebih fokus dan mencari jalan keluar untuk menyelesaikan hal-hal yang membuatmu merasa sangat lelah.
Belajar Mencintai Diri Sendiri
Manfaat me time selanjutnya adalah mencintai diri sendiri. Ya, dengan me time dan menghabiskan waktu sejenak untuk diri sendiri, kamu akan tahu betapa berharganya dirimu. Kamu akan menyadari bahwa sebelum kamu mencintai dan menghargai orang lain secara lebih, kamu penting mencintai dan menghargai diri sendiri secara lebih pula.
Meredakan dan Mencegah Rasa Cemas
Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Personality and Social Psychology Bulletin pada tahun 2018 lalu, disebutkan bahwa me time bermanfaat meredakan dan mencegah rasa cemas berlebih. Para ahli menyebutkan jika me time dan menikmati kesendirian sejenak bermanfaat meredakan stres dan membuang pikiran negatif. Ini berkaitan dengan pikiran yang lebih fokus dan pemikiran yang lebih teliti.
Itulah beberapa manfaat me time. Semoga informasi ini bermanfaat dan pastikan untuk memiliki waktu untuk me time sejenak, cintai dan hargai diri sendiri dengan lebih baik lagi.
Menyusun Program Belajar-Mengajar yang Berfokus pada Pengembangan Soft Skill
6 Nov 2023 | 222
Pendidikan tinggi adalah lebih dari sekadar akuisisi pengetahuan. Selain kemampuan akademik, mahasiswa juga perlu mengembangkan soft skill, seperti komunikasi, kepemimpinan, kerja tim, dan ...
16 Mei 2022 | 419
Kerajaan Cirebon adalah kerajaan bercorak Islam atau kesultanan yang terletak di Cirebon, Jawa Barat. Sejarah berdirinya Kerajaan Cirebon berawal pada abad ke-14. Kerajaan Cirebon mencapai ...
Makna Kata InsyaAllah Yang Sesungguhnya
21 Sep 2021 | 527
Di dalam percakapan sehari-hari seringkali mendengar salah stau kalimat "InsyaAllah". Kata InsyaAllah ini kerap kali diucapkan sebagai ucapan untuk janji yang potensial dilanggar ...
Serunya Pemandangan dan Suasana 5 Wisata Alam Terbaik di Indonesia
18 Mei 2020 | 1473
Wisata alam terbaik di Indonesia ada banyak sekali macamnya. Hal itu dikarenakan Indonesia termasuk salah satu negara yang memiliki kekayaan alam yang luar biasa. Ada banyak jenis wisata ...
Kenapa Nafsu Makan Meningkat saat Stres?
17 Jul 2022 | 385
Pernah merasakan bahwa nafsu makan justru meningkat saat stres? Atau, kamu jadi ingin makan lebih banyak jenis makanan saat stres? Saat stres, ada oranhg-orang yang kehilangan nafsu ...
Boarding School Menentukan Masa Depan Anak
9 Maret 2021 | 1581
Untuk mempersiapkan generasi muda yang cerdas dengan berpegang teguh ilmu agama tidaklah mudah. Para orang tua tentu menginginkan kehidupan anaknya seimbang antara urusan dunia dan ...